Configurações
Configurações do sistema: armazenamento, backup e o que o site te entrega todo dia.
💾 Armazenamento (R2)
Carregando…
📦 Backup
Baixa todos os registros em JSON.
Google Sheets (opcional)
Cole a URL do seu Web App do Apps Script e envie o backup direto pra planilha.
Como criar a planilha
- Crie uma Google Sheet nova.
- Menu Extensões → Apps Script.
- Cole o código abaixo e salve.
- Implantar → Nova implantação → App da Web → acesso: "Qualquer pessoa" → Implantar.
- Copie a URL e cole no campo acima.
function doPost(e) {
var data = JSON.parse(e.postData.contents);
var ss = SpreadsheetApp.getActiveSpreadsheet();
var sh = ss.getSheetByName("projetos") || ss.insertSheet("projetos");
sh.clear();
sh.appendRow(["id", "nome", "status", "concluido_em", "vendi_por", "anotacoes"]);
(data.packages || []).forEach(function (p) {
sh.appendRow([p.id, p.name, p.status, p.completed_at || "", p.sold_for || "", p.notes || ""]);
});
var si = ss.getSheetByName("ideias") || ss.insertSheet("ideias");
si.clear();
si.appendRow(["id", "ideia", "criada_em"]);
(data.ideas || []).forEach(function (i) {
sh.appendRow([i.id, i.title, i.created_at]);
});
return ContentService.createTextOutput("ok");
} 🌸 Meu dia
aqui você alimenta o que o site vai te entregar todo dia.
🕐 Rotina diária
horários fixos. acordar varia (você marca no /vida); o resto obedece isto aqui.
🍎 Refeições
almoço sempre antes de sair. ceia é opcional mas fica registrada.
🥗 Comidas saudáveis
uma por linha: nome | prep:min | leva:sim ou não
🤸 Workouts em casa
um por linha: nome | link | energia:leve/média/pesada | dur:min
📏 Diagnóstico médico
com isso o site calcula água, calorias e proteína da sua meta.
🏃 Nível de atividade
🎯 Objetivo
preencha pra ver suas metas diárias.
🕐 Tolerância & pontos
no horário ou na tolerância = 2 pts · atrasado = 1 pt · não fez = 0.
⏳ Aviso de resgate
🎁 Recompensas
curto, médio e longo prazo — as três juntas.
🎁 do dia
uma por linha. abre quando você bate os pts do dia. tempo livre também é recompensa: ex: 30min de celular · 1 episódio · fazer nada. Duração opcional pausa o sistema sozinha: ex: 1 episódio da série | dur:45
📅 do mês
médio prazo: desbloqueia com X dias bons no mês.
🏆 do ano
longo prazo: guarde todo mês e o site acompanha.