Configurações

Configurações do sistema: armazenamento, backup e o que o site te entrega todo dia.

💾 Armazenamento (R2)

Carregando…

📦 Backup

Baixa todos os registros em JSON.

Google Sheets (opcional)

Cole a URL do seu Web App do Apps Script e envie o backup direto pra planilha.

Como criar a planilha

  1. Crie uma Google Sheet nova.
  2. Menu Extensões → Apps Script.
  3. Cole o código abaixo e salve.
  4. Implantar → Nova implantação → App da Web → acesso: "Qualquer pessoa" → Implantar.
  5. Copie a URL e cole no campo acima.
function doPost(e) {
  var data = JSON.parse(e.postData.contents);
  var ss = SpreadsheetApp.getActiveSpreadsheet();
  var sh = ss.getSheetByName("projetos") || ss.insertSheet("projetos");
  sh.clear();
  sh.appendRow(["id", "nome", "status", "concluido_em", "vendi_por", "anotacoes"]);
  (data.packages || []).forEach(function (p) {
    sh.appendRow([p.id, p.name, p.status, p.completed_at || "", p.sold_for || "", p.notes || ""]);
  });
  var si = ss.getSheetByName("ideias") || ss.insertSheet("ideias");
  si.clear();
  si.appendRow(["id", "ideia", "criada_em"]);
  (data.ideas || []).forEach(function (i) {
    sh.appendRow([i.id, i.title, i.created_at]);
  });
  return ContentService.createTextOutput("ok");
}

🌸 Meu dia

aqui você alimenta o que o site vai te entregar todo dia.

🕐 Rotina diária

horários fixos. acordar varia (você marca no /vida); o resto obedece isto aqui.

🍎 Refeições

almoço sempre antes de sair. ceia é opcional mas fica registrada.

🥗 Comidas saudáveis

uma por linha: nome | prep:min | leva:sim ou não

🤸 Workouts em casa

um por linha: nome | link | energia:leve/média/pesada | dur:min

📏 Diagnóstico médico

com isso o site calcula água, calorias e proteína da sua meta.

🏃 Nível de atividade

🎯 Objetivo

preencha pra ver suas metas diárias.

🕐 Tolerância & pontos

no horário ou na tolerância = 2 pts · atrasado = 1 pt · não fez = 0.

⏳ Aviso de resgate

dias sem mexer no site até o aviso aparecer

🎁 Recompensas

curto, médio e longo prazo — as três juntas.

🎁 do dia

uma por linha. abre quando você bate os pts do dia. tempo livre também é recompensa: ex: 30min de celular · 1 episódio · fazer nada. Duração opcional pausa o sistema sozinha: ex: 1 episódio da série | dur:45

📅 do mês

médio prazo: desbloqueia com X dias bons no mês.

🏆 do ano

longo prazo: guarde todo mês e o site acompanha.